Всем давно известно, что бег укрепляет сердечно - сосудистую систему и мышцы. А последние исследования доказали положительное воздействие бега и на умственные способности человека.

При правильном сочетании дыхательной гимнастики с упражнениями на определенные группы мышц эффект тренировок существенно возрастет. Дыхание представляется важной составляющей тренировочного процесса. И все потому, что система вдохов и выдохов связана с сердечно-сосудистой системой, как ствол дерева с ветками. Систематические занятия физическими упражнениями позволяют сохранить эластичность легочной ткани, улучшить подвижность грудной клетки и диафрагмальное дыхание, укрепить дыхательные мышцы, в первую очередь участвующие в выдохе.

Сердце, с точки зрения физиологии, мышца, которая нуждается в регулярной тренировке.
Лучшее средство для укрепления сердечной мышцы - кардиотренажеры. Другое предназначение этих умных машин - избавление от лишних жировых запасов, что опять же позитивно сказывается на состоянии сердечной мышцы.

Расстройства обмена веществ развиваются при нарушении функции желез внутренней секреции, нервной системы, неправильном питании, интоксикации организма и вследствие других причин. Ожирение - это группа болезней и патологических состояний, характеризующихся избыточным отложением жира в подкожной жировой клетчатке и других тканях и органах, обусловленное метаболическими нарушениями, и сопровождающиеся изменениями функционального состояния различных органов и систем.